shizuoといきいき過ごそ！

わぁ～い！ブログ４周年♪

　始めに言っておくけど、今こういう状態じゃないです。
たま～にこんな時も、の話しです。チョット前に会社で仕入れた健康情報を交えながら。

　んん～、チョッとからだが本調子でないなぁ。
すぐ疲れるし、やる気も起きないし…。
生身の人間、日ごろ自信があったって、たまにはそんな辛い時も。

　初めてじゃないし、薬をのむまでもないし、
ましてお医者さんへ行くほどでも。
こんな時は、からだを温ったかくし、栄養価が高く消化のよいモノを。
そうそう、ゆっくり湯船に、そして今夜は早く寝よっと。
まぁ、こんなことをしますよね。あたはどんな対処をしてますか？

　このような"自分でやれる範囲"を「セルフケア」と言うそうです。
からだだけでなく、心が疲れたときも有効でそれも、早め早めがいいんだとか。

　でも極端に「眠れない、食べたくない…」。
こんな時は一人で我慢し続けるのはよくなくて、
誰かに「辛いよぉ…」とグチることも効果的と聞きました。

　もう何十年になるかなぁ～、お昼休みの「２０分間ウォーキング」。勿論、きょうも。
それに土日は、最愛の奥さまと「ぶらり散策花デート」。
いつも身体を動かすことが当たり前の生活に。

　運動には、ネガティブな気分を発散し、心と身体をリラックスさせ、
睡眠リズムを整える作用が。体験談です、これホント！
気づいた頃には悩んでいたことも忘れ、ポジティブ気分、
すっかり明るい自分に♪

　こうしたブログでのお喋り。
これもホント！いいんだそうです。
「もやもや気分」を自分の言葉でチャンと書く。時には写真なども折込んで。頭の中だけで考えるのではなく、手を使いパソコンキーを叩くことが大切なんだとか。

　日記にしろ、書くのっていま抱えている悩みと距離をとって、
客観的に見られるようになること。
その結果、あせりが和らぎ、落ち着いて物事を考えることができるように。
思いつかなかった選択肢に、自分で気づけるようになること。
これって、書いた文章を読み直すことで得られる最大の効果。

　ブログを綴っていて、小さな幸せがいっぱいあることに気づかされます。
優しい奥さま、思いやる家族、たまらないくらい可愛い孫ちびっ子達。
愛おしい仕草や言動に感謝と幸福感で満ち溢れています。

　壁にブチ当たった時、問題解決に向かいながらも、
自分の弱さ、欠点ばかりに目が行ってませんか。
正直、わたしなんかこのパターンにはまることがあるんです。

　でも、「あっ、いけない、また変な癖が」と気づき、思考回路を変えるんです。
「その問題以外、上手くやれてるじゃん」と思うようにしています。
つまり必要以上に自分を追い込まないようにしています。
「できていること」に目を向け、自分の力をもう一度信じます。

　我が奥さまは大の音楽ファン。
朝昼問わず、キッチンでは必ずＦＭやＣＤがかかっています。
我がお嬢さまとは対等、いやそれ以上に熱のこもった音楽話し。

　そして、年に１～２度ライブ会場へ。
それもアーティストはイケメンばかり（笑）。
そばにいてその影響を受けたわたし。
ロビーで待つだけのアッシーくんだったけど、
ここ数年は一緒にライブデートも。
そうそう、直接歌うことも。
世にカラオケが普及しだした３０才代からずっと一緒。

　音楽を聴いたり、歌を歌う。
「音楽」って、自然に心とからだを癒してくれます。

　よく笑うんです。誰のこと？いえ我が奥さま（笑）。
わたし達二人が笑いながら喋ってると、家族が安心するようです。
箸が転がってもケラケラケラ～、とっくにもうそんな年齢は過ぎたのにね。
あっ、今まさにその時かも、わたし達（笑）。

　奥さまとの「ぶらり散策花デート」。
ブログではリアルに綴ってないけど、基本笑いっぱなし。
スーパーでもそんな調子なので、よく見知らぬ人から声をかけられることも。

　「笑い」は心を軽やかにしてくれると思います。
深刻な出来事も、見方を変えると、笑える側面があるものです。
もし、それに気づけたら、どれだけ救われることか、楽になることか。
仮にもし失敗しちゃったら、自分ばかりを責めて、恥じたりせず、
潔く、「ごめん～、やっちゃった！」って、笑い飛ばせたら。
このテクニックはこれから身に着けていこうとしています。

　そうすることで、今より広い視野が身に着けばと思っています。
それに「笑い」は周りをもリラックスに。
もう激辛ストレスとはバイバイできそう。

　おさらいして置きますね。
わたしが考える、５つの「元気でいきいき過ごす暮らし方」。
「身体を動かす」「ブログを書く」「自分の良さに目を向ける」「音楽を聞いたり歌う」「失敗したら笑い飛ばす」。

　早いな、もう一年。
　わぁ～い！明日でブログ４周年♪

ずっと仲よく二人で

　爽やか過ぎるほどの心地よさ、５月の風に揺れる木々。
耳を澄ませば、ほら聞こえてくるよ、若葉がささやくあの歌が。

　ゆらゆら水面に揺れてるチャペル、しばし水辺にたたずむ二人。
人波が途切れたこの場所で、穏やかな時間に抱かれるようにジッとここにいたいね。

　「なに見てるの？」「揺れてるチャペルをチョッと♪」。
話しかければ、たぶんそんな返事が返ってきたかも。
でもあえて黙っていたんだ、幸せなこの瞬間を壊しそうな気がしたから。

　「二人で来るのって？」　「そうね、イルミネーション以来ね♪」。
ってことは、今年初めての花咲く里に。
そう言えば…、美容院へ送ったあの後、一人で来たんだよね、見事に咲いてた枝垂れ梅。
賑わい見せた後のいま、すっかり落ち着いた里に。
狙い目かも、こんな今、二人でぶらりこの里を。

　「んん、何見つけたの？」。
チャペルの前の店先に、大きな四角い素焼き鉢。
気になったんだね、鮮やか黄色、まぁるいまぁるい小さな花が。

　近寄ってのぞき込んだと思ったら、立ち止まらずにまた横へ。
まるでひらひら舞い飛ぶ蝶ちょのように、花から花へアチコチと（笑）。
風に揺れる花も可愛いけど、君のその動きも。

　惹きつける魅力を秘めて控えめに、
その姿、漂う香り、鮮やかに…。
心なごませ癒してくれる花たち、不思議なパワーがあるよね。

　ぐるりぐるりと道なりに、水辺に沿って寄り添って。

　うわぁ～、な、なんだ！ニョキニョキ、ニョキニョキねぎ坊主。
じゃないよね、不思議な白いのっぽ君、
「これなぁに？」「アリウムって書いてあるわ」。
そうなんだ、去年も観たけど、可愛いね、面白いね。
　

　楽しいなっ、花の周りを歩くって♪


　あの道この道歩く道、来るたび観るたび足取り軽く。
どれだけ歩いたかな、巡る季節をこれまで二人。


　「待ったぁ？」と君。
「ううん、今来たところ」と返す僕。
実はもう来る頃かな、遅いなあってずっと待ってたのに、見栄張って。
ベンチに座り、そんなあの頃あの時を…、ふと思い出したんだよ。

　たまには夫婦で待ち合わせ、待つあのドキドキ感、うんいいかも！
今度やってみようか、あの頃のように（笑）。


　たまたま出会ったわたし達。
夫婦って不思議だね、一緒に一生共にする。
育った環境も違うのに、こうして幸せ感じて暮らす日々。
思うんだ、夫婦でいられてよかったと。



　ダイアンサス、バーベナ、シレネ…。
今度はジッと立ち止まり、並ぶ木の樽その中は、赤、白、ピンクの花ひろば。


　「ほらほら、ここっ！」「なぁに？」。
ひらひら本物アゲハ蝶、羽根を広げてひと休み。
人の気配も気にもせず、のんびりゆっくりひと休み。
花と蝶の素敵な出会い、まるで二人のようだね。
　


　「座ろうか」「いいわね、熱いコーヒー♪」。
誰もいない窓辺の椅子に掛けた君、額縁の新緑眩しいこの景色。
振り向くシーンを想像し、そっとカメラのシャッターを。


　選んだケーキは苺ショートと苺タルト、セルフのカップを運ぶ僕。
「お待たせ～」「ありがとう」。
サクサクパイ生地美味しいなっ、やっぱりこの食感が（笑）。
数分も経たないうちに、周りの席はいっぱいに。


　春の花咲く花ひろば。
夏まで続くよ花見ごろ、のどかな小道を歩こうか。
ずっと仲よく二人で。

みんなで歩こっ スタンプラリー♪

　「ぎゃぁ～～～！」。
目をつむり耳をふさいで、恐怖のポーズ。
余りの怖さに、思わず右手のこぶしを握っちゃったんだね。
ちっちゃな拳固が可愛いよ。

　でも大丈夫、よ～く見たら崩した顔にはかすかに笑顔。
そうだよね、開けた口から白い歯が。たっくんの心には、まだまだかなりの余裕が（笑）。

　やっぱり怖いよね、膨らんだ大きな風船が目の前に。
思わずカシャ！としたじぃじ。グッドタイミング、この瞬間を狙っていた訳じゃないけどね。
構えていたアングルに、たまたま飛び込んで来たこの表情。
「は～い撮るよ、コッチ見て～」。そういう写真にはない面白さ。
好きなんだ、一瞬の心を写すこんな写真。



　「やった～！」「ゆうえんちだ～♪」。
歓声が聞こえた気がしたんだ、ちびっ子達の後ろ姿を見ていたばぁばとじぃじ。
もう何度目になるかな、どうぶつ園に併設された子ども天国、いつも行きたい遊園地。
このゾーンに進入すると、間違いなく、もれなく付いてきます！「キラキラ輝く瞳、ちびっ子達の可愛い顔が」（笑）。

　でも、んん？なぜだ！ここ数年動物園に来て、キリンや像さんを見ないで真っ先に遊園地へレッツゴ～！。
「そっか～、わかった！」、みなちゃんとママの様子を見てわかったよ。
なにがって？うん、「スタンプラリーだ！」。動物園の入り口で貰うこのカード。
「つぎはどこかな～？」、地図を見ながら辺りをキョロキョロ。

　空を見上げるラクダさん、なに見てるのかな？
お口もぐもぐ、餌の葉っぱは美味しいかい。もちろん！大好物だもんね。
いっしょだね、なんでも食べるみなちゃんとたっくんみたい。


　「わ～い、いた～！」。
その声を聞きつけ、振り向きざまにカシャ！カシャ！

　なにを見つけたのかな。
指差す方向を見る前に、逃すまいと捉えた瞬間このポーズ。
ここが名カメラマンの腕の見せ所、指差す先を真っ先に見たら駄目なんです。
一瞬の可愛さを狙うには、隠されたところにこんな裏技が。

　まだまだ背が低い１年生たっくん、
フェンスに足掛け背伸びして、最初で最後のこのシーン。
なぜかって？うん、２年生になる来年は、きっと身長が伸びて、このフェンスに足を掛けないかも（笑）。


　随分大きくなったね、あの時、この場所、動物園。







　「グォオ～ン」「グゥワ～ン」。
大きな声を響かせて、仲良く遊ぶ白くまくん。
なにをしゃべっているのかな？楽しそうだね、白くまくん。

　「さぁ見ててね～」。
音楽のリズムに合わせ、楽しいお喋り面白いね。
大道芸人さんをぐるりと囲み、おとなしくしゃがむちびっ子達。
なにが出来るのかな？楽しみだね、青い長い風船を、ドキドキしながらながめます。

　風船が膨らむたびに、恐々たっくんを捉えたよ。

　「ここがいいかな～」「そうね」。
ピクニックシートを広げ、弁当タイムの始まり、始まり～。
　みんなで食べると美味しいねっ！
可愛いな、楽しいな、ママの作ったお弁当。

　わ～い！　「にこにこ菌」が伝染だ～。
みなちゃん、たっくんがまき散らした「にこにこ菌」が辺り一面に。
どの顔も、みんなハッピ～、どうやらみんなに伝染したみたい（笑）。

　ジリリリリ～ン、出発進行～！
ちびっ子コースターに仲良く二人、撮れましたカメラ目線のツーショット。

　手を振るみなちゃん、余裕があり過ぎ(笑)。
いつもそうだけど、カメラマンが注文しなくてもちゃんとご覧の決めポーズ。
電車が大好きなたっくん、楽しいよね、ワクワクするね。

　カラカラのどに冷たいアイス、やっぱり甘いね、美味しいね♪
その食べ方はモデルさん、カメラの前で可愛いね。

　可愛いから撮っちゃおうかなもう一枚、どうぶつ園で撮影会。
空を見上げるこのポーズ、プロデューサーの演出なし。

　もう大丈夫！落っことさないよね、手に持つアイス。
あれはいつだったかな…？数年前にポタッ（笑）。
格好いいよ、顔の擦り傷、男の勲章。「ワイルドだろ～、格好いいぜぇ」。




　「可愛い～」「なんていうどうぶつの子？」。
「飼ってみた～い」「そうね、名前を付けたりしてね」。

　フェンス越しのお客さま、なにやら言ってますよ。
その目線の先は？そ、そうなんだ～。
この春１年生の少年に、楽しい会話が弾みます。

　オリの中に入った訳ではありません。
たまたまそんなふうに見えるこのフェンス、勝手にストーリー作っちゃった（笑）。

　何を見てるのかな？足を交差し、可愛い動物になったたっくん。
こんな瞬間も撮っちゃったよ。











　ガラスの中のコアラさん、フラッシュ禁止の人気者。
何度もチャレンジ撮れました、今年は真近でこのポーズ。
ほとんど動かないから撮りやすいのに、やっと「ヤッタ～！」。

　たまたま人の流れがなくなったこの瞬間に。



　「見っけ～」。
地図を見ながら探し当てたたポイントゲート、
頑張ったね！早速カードに押さないとね。

　カードを持たない大人のばぁばとじぃじ、
なんだか一緒にラリーしてる気分。
スタンプを押すたびに嬉しくなって来たよ。









　男どうしの後ろ姿、歩幅を合わせ手をつなぎ。
めっちゃいいと思うよ、絵になる素敵なこのシーン。
これまで並んで歩く横には、いつもママがいたけど、この日はチョッと異変（笑）。

　パパが１年生だった頃を思い出したよ。
ちっちゃな手と大きな手、つないで歩いた動物園。
自分の後ろ姿は見えないけど、たぶんこんな感じだったのかな。
そう言えば…、よく手をつなぎ歩いたな、あの頃のわたし。

　少しずつ、少しずつ…。
あと何回来れるかな、こうしてみんなでどうぶつ園。

　「ええ～、どうぶつ園？」「お友達と約束があるから～」。
そんなふうに言われるのかな、断られるのかな、もう数年後にはばぁばとじぃじ。それはそれで嬉しいことなんだけど、幸せなことなんだけど…。

　アレコレ考えてたら、今が、この時が、最高！♪
そう思って、大事に、大切に、ちびっ子達と。



　ママとばぁばと仲良し二人、なにお喋りしてるのかな。
歩きながらだと次から次に、不思議と尽きないんだよね楽しい話し。
知ってるんだ、ウォーキングしながらいつもわたし達。


　ええ～い、もうついでに撮っちゃえもう１枚、もう１枚…。

　素敵なポーズ、可愛いポーズ、あれこれまとめてもう１枚。

　チョコチョコよちよち、ペンギンさん。
その動き、その表情、なんて可愛いんだろうね。

　水に入ればス～イスイ、泳ぎが得意な水兵さん。
あっ、それはカモメさんだ（笑）。
よかったね、新しいお家が完成したんだね。
気持ちよさそう、水辺の遊び。
見てたら、一緒に泳ぎたくなっちゃった。

　「わ～い、ゴールだ！」「やったね、嬉しいな♪」。
全部クリア、５箇所のスタンプぺったんこ。
達成感あるよね、頑張ったね。

　楽しかったどうぶつ園、頑張ったスタンプラリー。
それぞれに思い出いっぱいバッグに詰めて、さぁ、みんな揃って帰ろうか♪

泳いでいるよ♪ こいのぼり

　♪やねより高い　こいのぼり　大きいまごいは　お父さん　
小さいひごいは　子どもたち　おもしろそうに　泳いでる～

　気持ちいいねっ、お腹いっぱい初夏の風。一列に、なかよく並んで泳ぐ鯉、続く大空どこまでも。
聞こえて来るよ、弾んだ声が楽しそう。
　
　フワフワふわり、揺ら揺らゆらり、風まかせ、吹かれて泳ぐこいのぼり。
「こんなふうに泳ぎたいね！」「そうね～、大空高く♪」。
見てたら、子どもになったわたし達。

　我が家の庭に鮮やか黄色の「フユシラズ」。
「カレンデュラとも言うのよ」「へぇ～、お洒落な名前だね」。

　隅っこに追いやられたようだよ。
後ろで背伸び、チョッピリお澄ましビオラさん。
「遊ぼっ！」。誘ってるよ、これまた気取屋アリッサムさん。

　「わたしが一番だと思うわ！」「ううん、わたしの方がきれい！」
花どうしの会話、もし聞こえたら愉しいだろうね。
でも、毎日うるさくてしょうがないかも（笑）。



　「きれいに咲くのよ♪」。
そんな声にいつも応えてくれるね、
チャンと聴いてるんだね、我が奥さまの温かく優しい声がけ一言を。






　ハナミズキ、クレマチス…、春と初夏の交差点。
爽やかに吹く風、陽射しが眩しい昼下がり。

　「行ってみる？」「そうね、もう揚がってるはず！」。
町内の空に泳ぐこいのぼり、今年も二人でレッツゴ～！！



　♪緑のそよ風　いい日だね　蝶ちょもひらひら　豆の花～

　景色はすっかり緑色、やわらか陽射しの心地よさ。
ときどき吹く風葉音の中を、二人で歩くと楽しいね。
「待ってくれ～」、カメラを提げ小走りで駆け寄るわたし（笑）。

　「もうそこよ」「そうだね、泳いでるかな」。
この道越えたら、フワフワふわり、揺ら揺らゆらりとこいのぼり。

　「うわぁ～、凄い！」「壮観ね～♪」。
やっぱり、フワフワふわり、揺ら揺らゆらり、
お腹をいっぱい膨らませ、尾びれが動いているよどの鯉も。

　♪みどりの風に　誘われて　ひらひらはためく　吹き流し
くるくるまわる　風車　おもしろそうに　泳いでる～

　赤い鯉はお母さん、黒い鯉はお父さん、あっちにも、こっちにも、青い鯉は子ども達。
どの家族もみんな楽しそうだね。

　


　いるかな？　どこかな？　元気かな？この春１年生の青い鯉。ほら、そこに泳いでいるよ、頑張って。

　♪どの花みても、きれいだな～
「早いね～」「あれからもう１年ね」。あか、しろ、きいろ…、咲いてたよ鮮やかに。

　お澄まし可愛いみなちゃんと、腕白元気なたっくんと、
桜が終わればチューリップ、やっぱり観たいなっ、みんなして。

シャーロック・ホームズ シャドウゲーム

　「どう？」「証拠だらけだ」
「わたしに解けない謎はない」「たぶん」。
新たな難事件に挑む名探偵シャーロック・ホームズ（ロバート・ダウニー・Jr）。そして、いつもの相棒ワトソン博士（ジュード・ロウ）。

　国をぶっ壊そうと闇の大きな陰謀が。
壮絶な闘いに挑むホームズとワトソン、
いまここに、モリアーティ教授との対決が！

　ヨーロッパで立て続けに起こった爆破事件。
本当の狙いは？
謎解きとてんこ盛りのアクション、
そして、スピーディなストーリー展開、
めっちゃ軽快そのもの。
ハラハラドキドキしっ放しのわたし達（笑）。

　スーパースローとストップモーション、
敵が撃つ砲弾の中を掻い潜り、森を駆け抜けるシーン。
芸術的なスクリーン、興奮しますね～。









　あれからちょうど２年。いよいよ続編、いまここに！

　今年も可愛く咲きました♪
ピンクが素敵なマーガレットを見ながら、我が奥さまの支度を待つわたし。

　勿論、磨き終えた愛車はぴっかぴか（笑）。
土曜日の昼下がり、春の風吹く絶好の映画日和です。




　「シャーロック・ホームズ、２枚♪」
「はい、１３時５５分ですね」。
チケットを手に、胸躍らせロビーで待つ二人。












　ロバート・ダウニー演じるホームズ。

　楽しませてくれます、コミカルですね～。


　可笑しな女装、もう笑っちゃいます。

　横の我が奥さまをチラリ。
声を押し殺し笑うその表情、ハハハハ～つられわたしも（笑）。


　そうそう、我が奥さま、大好きなんです「名探偵コナン」。
推理力、サスペンス、ラブコメ、トリック、ストーリー展開…、
わかる気がします、その面白さ。
「アニメなど」と侮れません。

　「あるかなぁ～」「そうね、観たいよね、第３作♪」。
コーヒーを飲みながら、暫しシャーロック・ホームズに弾むわたし達。
ポイントカードが一杯になりました。さぁて、次回は何を？