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穏やかな暮らし

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 「うわぁ~、随分大きくなったね」「そうね~、今年も出来がよさそうね」。たわわに実ったミカン、重そうにいっぱいぶら下がっています。
「さぁ~、二人でミカン狩りしようか」。何と!「甘酸っぱ~い!」。いえ、奥さまとの暮らしを言っているのではないですよ。あくまでも我が家の庭になったミカンのことです。もう何年になるかな、毎年採れています。

f0175804_20421829.jpg 居心地がいいのかもしれません。ミカンの木にとって、土や日当たりなどが適しているんだと思います。という事は、悪いストレスがないっていうことかも。人間といっしょ。ストレスの内容や量が不適当だと、美味しいミカンは出来ないのではと思うのです。

f0175804_2043628.jpg ストレスの対処法。具体的な方法は、人によって様々でしょう。

 一般的に「3つのR」があげられるそうです。睡眠や趣味の休息(Rest)、適度な運動のレクレーション(Recreation)、自律訓練法や入浴のリラクゼーション(Relaxation)。上手に対処しないとね。

 わたしの場合、すべての前提は「夫婦仲良し」。趣味と運動はピッタリ一致、ただ入浴は別々ですけどね。

 多分このような方は少ないとは思いますが、ストレス過少も問題なんだそうです。
毎日緊張感がなく、考えることをしないで、からだを動かさず、漠然と過ごしていると心身を鈍らせどんどん退化させてしまうとか。
ストレスは、快ストレスと不快ストレスがあるんだそうです。ワクワクどきどき、そんな毎日を送っているうちは大丈夫なようです。


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 適度な運動、適度な仕事、これらから来る刺激、ストレッサ-によって起こった反応は良性ストレス。爽快感を感じることが出来るんです。
日常の暮らしの中で忘れないようにしないとね。

 「アサーティブネス」。聞いたことがありますか?自分も相手も共に大切にするコミュニケーション術のことだそうです。
思うまま感情的に表現するのではなく、穏やかに気持ちを伝えること。そうすれば次につながっていくそうです。


 

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 その結果、家族関係や職場などの人間関係も穏やかなものに。そして、自分も相手も幸せになれるのだそうです。
キーワード的に言えば、誠実・率直・対等。自分にも相手にも嘘をつかない、言い訳や攻撃的な言い方をしない、相手を見下さず、自分も卑下しないことが一番とか。

 さぁ~、週末!また楽しい連休がやって来ます。明日、何して遊ぼうかな。勿論、奥さまと。
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by shizuo7f | 2009-10-16 20:54 | 健康 | Comments(48)
Commented by takaq at 2009-10-16 21:26 x
私の事を見透かされているような気がしました。
強い衝撃がはしりました。
それでも何をどうしたらいいのか判らず
オロオロするばかりです。
Commented by m_asae at 2009-10-16 22:14
☆(^-^)☆
人も自然なものも居心地の良い所では、穏やかに居られるんだと思います。
此処へ来ると穏やかな気持ちになりますから・・・
これからもいつまでも優しいshizuoさんで居てくださいね。
Commented by mutamiya_2 at 2009-10-16 22:25
世の中が どう変っても 御夫婦が仲良しならば 大丈夫ですね。
一番小さな社会である家庭が 穏やかであれば 幸せな人生をおくる事ができるでしょうね。
私もShizuoさんを見習って いつまでも夫婦仲良しで行きます(^-^)/
Commented by juju3291 at 2009-10-16 23:23
★元気ばば★
勿論、奥さまと・・・・
今日も何も書けません ♥♥♥♥♥
Commented by bela flor at 2009-10-17 00:17 x
立派なみかんが採れるんですね~
甘酸っぱさがshizuoさんご夫妻と同じなんですね?
                           ご馳走様でした(*^^)v       
Commented by isao1977k at 2009-10-17 01:35
こんばんは(^-^)
お庭のみかんなのですね、素晴らしいですね。
皮を乾かして陳皮にして七味に入れたりすると美味しいですよ、
奥様と甘い甘い時間、過ごしてね♪
Commented by 依田竹司 at 2009-10-17 06:10 x
憧れるな~~みかんのなる庭!!
あったかいんだねぇ・・・露地でこんなに実るなんて最高に幸せですね。
でも・・夏はあっついか(笑)こっちは涼しいですよ^。^

僕の姉夫婦はずぅ~つと二人で入浴してました。(チョット過去形・・)
真似しょうとしましたが・・ストレスでしたよ(爆笑)
Commented by kazu7477k at 2009-10-17 09:30
shizuさんの文章を読んでいると 段々と本音が色濃く表面に出てきています
私とは相違点があり とても付いて行く事ができませんね
大枠では一致します それを具体化していくと途中で枝分かれをするようです
 人間 同じ考えの者はいないので 何の不思議でも有りませんが
多様な考え方があると感ずるこの頃です
Commented by 徒然草 at 2009-10-17 10:45 x
shizuoさん おはようございます※※
ご自宅で育てられた、たわわの実ったミカン。
勿論、 ミカンかご夫婦か どちらが「甘酸っぱい」でしょうかね!

やはり、脳は適度な刺激で細胞を補っていかなければ。
私達 夫婦は、shizuoさんご夫婦とは一味違う 
毎日 刺激を与え合って暮らしていますよ!
Commented by ビオラ at 2009-10-17 13:49 x
やばい・・です。
当たってる処ありますもの・・
緊張感最近もったことないし・・いつもなにも考えてないし・・毎日漠然とすごしちゃってるし・・
きぁ~ヤバいです・・(>_<)
私にとって大切なこと教えもらったのねぇー
明日から・・いえ今から改めますわぁ~(^_-)-☆
Commented by ババピー at 2009-10-17 14:15 x
こんにちは、  秋・・・みかん狩り、栗拾い、芋掘り、おまけに紅葉狩り、と、食べて美味しく、見て楽し。
秋、「最高~~」ですね。  その1つであるみかん狩りが、自宅のお庭で出来るなんて、これぞ正しく「最高~~」ですね。
3つのR、ですか!?私は、あまり守れて居ませんね。睡眠不足、
運動は、病気で出来ないし・・・。入浴のリラクゼーション「ウ・ン・ン~~」
ゆっくり、ノンビリ、入ったこと無いですね。

普段は、主人、仕事人間で、家に居る時間は、4,5時間居るかな~!?
その内、3時間くらい睡眠時間。
何も予定が無い日は、ずっと、1人、マンションで、庭も無く・・・。
痴呆に成ってしまうかも、いいえ、それは、堪りません。
だから、なるべく、外へ目を向けるようにしているんです。色んな講座を
受けるなどして。   

オキザリスの花、きれいですね。これもやはり、お庭に!?・・・。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:17
Takaさん、おはよう~!
みんな一緒。
って言うか、完璧な人は誰一人いないかも。
それに人には考え方、暮らし方、置かれている状況…、さまざま。

わたしは思っています。
ときどきネガティブになるけど、
いけない、又変な癖が出てきたと我に返り、ポジティブに。
これの繰り返しです^^。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:17
ままるさん、おはよう~!
自分の努力の結果は小さなこと、みんな周りのお陰ですもんね。
でも、その小さな努力も続けないと、ねっ。

驕り高ぶることなく、いつまでも謙虚に。
ときどき素直になれない時もあるけど。
人に優しく出来るときは、
「あぁ、今の自分は健康なんだ」と思います。
いつも優しい自分でありたいです。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:17
Mutamiyaさん、おはよう~!
「夫婦が仲良しならば 大丈夫…」、そう思います。

仲良しだと、家庭が明るく、楽しくなります♪
前向きになり、元気でいられます。
すべて上手く回っているのは、仲良しでいるから。
お互い、ずっとそんな夫婦でいないとね^^。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:18
元気ばばさん、おはよう~!
「今朝は寒いね」っと話しかけると、
「寒いね~」と答えてくれる人がいる。
そんな人がいる部屋は、寒い朝も暖かく感じるんです。

一番願っていること。
それはずっとそんな会話が出来る日が続くことです。

Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:18
Belaさん、おはよう~!
そうなんですよ。
背丈2m足らずの小さな木だけど、いっぱい採れるんです。
最初甘酸っぱかったんですが、
ここ数日、随分甘くなってきました。

我が家で唯一、実のなる木。
やって来る鳥さんの為に数個だけ残しています~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:18
く~ちゃん、おはよう~!
白い花が咲き、ちっちゃな青い実を付けた春先。
暑い夏が過ぎ、こんなに大きく甘く成長しました。

「陳皮入り七味」、いいかも~。
陳皮、漢方的な薬効があるようですね。
こんど試してみます♪
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:18
竹司さん、おはよう~!
我が家で唯一、実のなる木です。
この辺り20分程のところに、ミカン狩り、イチゴ狩り、イモ掘り…が。
気候風土が適しているんだと思います。

ストレスたまったんですか、一緒に入浴。
何もかも一緒もいいけど、そうでないのも^^。
いろいろ有りですね~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:18
竹司さん、おはよう~!
我が家で唯一、実のなる木です。
この辺り20分程のところに、ミカン狩り、イチゴ狩り、イモ掘り…が。
気候風土が適しているんだと思います。

ストレスたまったんですか、一緒に入浴。
何もかも一緒もいいけど、そうでないのも^^。
いろいろ有りですね~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:19
徒然草さん、おはよう~!
どっちでしょうね、ミカンか二人か?
昨夜食べたら、凄く甘くなっていました、大きなミカン。
ミカンの甘さにはまだまだ勝てないわたし達です^^。

大切ですよね、脳への刺激。
何にでも感心を示す生き方、いつまでもしないとね。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:19
ビオラさん、おはよう~!
大丈夫と思います、
あんなに溌剌ブログを発信してみえるんですから。

からだも頭も毎日使ってこそ。
いつまでも、適度な緊張感持っていたいですね~。
少し思い当たるところがあったら、
今から改めれば、大丈夫と思います☆
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 10:19
ババピーさん、おはよう~!
旬を食べ、季節を感じ観て暮らす。
これ以上の幸せはないですね~。

大丈夫!マニアル通りに暮らせなくたって。
完璧はありません、出来る範囲でやれることを。
そう思ってわたしは暮らしています。
「なるべく、外へ目を向ける…」、まったく同感です。

ピンクが可愛いオキザリス、
今年も今我が家で綺麗に咲いてくれてます♪

Commented by mana at 2009-10-18 15:22 x
shizuoさん  こんにちは♪

へ~ お庭でミカンが?
美味しそうなミカンですね~^^

>ストレスは、快ストレスと不快ストレスがあるんだそうです
そうなんだ~  勉強になりました。
確かに そうかも知れません、
何事も適度ってことですね。

> 部門賞の件、どうもありがとうございました^^
20℃近く?  そんなに違うのですか~ ^^;
今日はお天気も回復して さらに暑いですよ~

Commented by 前向きな心と人のぬくもり at 2009-10-18 18:05 x

shizuoさん

 いつもコメント有難うございます。

 自家製のみかん。
いいですねえ。

 人も自然と一緒。
ゆとりをもって生活する。
そんな気持ちが大切なんだと思います。
大きく息をすって!
(^○^)

 またお立ち寄りください。
Commented by tomiete2 at 2009-10-18 18:13
今晩は、こめんとありがとうございました。

  朝のストレッチ・・・やりましょう。・・・体が硬くなりますからね。
我が家のみかんですか・・・収穫できてよかったですね。。。
 消毒されますか・・・色艶がいいので感心しています。
Commented by elliottyy at 2009-10-18 19:22
わ!みかん!!ご自宅でとれるんですか?
すごいな~~!!
イギリスにも日本のみかんうってます!
その名もsatuma!
いつも買っていますが、色がオレンジ☆
こういうちょっと緑かかったオレンジも好きです^^

楽しい週末でしたか?
いつも温かいお気持ち本当にありがとうございます!
コメント読んでほのぼのさせていただきました^^
Commented by sgr813 at 2009-10-18 20:36
ミカンの木があるんですか?
羨ましい!
我が家も毎年暮れになると静岡の親戚が送ってくれるのを楽しみにしているんですよ。
静岡生まれのせいでしょうか・・・静岡のミカンが一番好きです。
↓・・・お孫ちゃんが頑張っていますね~。可愛い!
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 21:54
Manaさん、こんばんは~!
採ったときは甘酸っぱかったんですが、
昨夜食べたら凄っごく甘くなっていました^^。

わたし達が目指す夫婦像。
ずっと「信頼」、いつまでも「尊敬」。
ありがとうの言葉を添えて「感謝」の気持ち。
明日も「笑顔」で。
おやすみ~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 21:55
前向きさん、こんばんは~!
天からの恵み物。
この季節になると嬉しくなるんです。
持ちたいですね。
持つように努力しなきゃね、気持ちのゆとり。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 21:55
トムジーさん、こんばんは~!
たった15分だけど、毎朝続けて2年半。
朝のストレッチ、ちりも積もればの気持ちでコツコツやってますよ~。

我が家のみかん、肥料以外殆ど手をかけていません。
しいていえば、夏の草刈りくらいでしょうか。
勿論、消毒はしてません。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 21:55
いっちゃん、こんばんは~!
そうなんですか、イギリスにミカン。
「satuma」って言うんですね。
薩摩と何か関係があるんでしょうかね~。

お陰さまで楽しい週末でしたよ~。
今月2回目のシアター、そして3回目も近いうちに。
美容院への奥さまの送迎も^^。
Commented by shizuo7f at 2009-10-18 21:55
グランマさん、こんばんは~!
もう数十年も我が家の庭にあるんです、甘いミカン。
ご出身地、本場静岡には到底及びませんが^^。
美味しいですよね~。

運動会も無事終了、今度は発表会です♪
Commented by 鶴子 at 2009-10-19 00:47 x
かんきつ類の好きな私には、羨ましいみかんの木です。
私の住んでいるところは、りんごの産地なのですが、りんごは
あまり好きじゃないのです。
適度な運動と適度な仕事、ストレスもありますが良性のようで
・・・お気楽な私なのでした。
Commented by hiro at 2009-10-19 07:09 x
美味しそうなミカンですね。
我が家にもありましたがついに昨年枯れてしまいました。
今までは殆んど買わなくても良いくらい沢山なっていましたので
なくなるととても寂しいです。

3つのR、大切ですね。今の私にはRestが必要かも・・・
これからはウオーキングが最適な季節ですね。
少しサボっていましたが復活します。
今日は近所のお友達と三人で歩いてランチに行きます。
Commented by shizuo7f at 2009-10-19 20:07
鶴子さん、こんばんは~!
柑橘類、お好きなんですね~、美味しいですもんね♪
と言っているわたし、7~8年前迄はミカンはおろか、果物全般に興味がありませんでした。
奥さまの果物好きを横目で見ながら、「好きなんだ~」と。
健康を強く意識し始め、今では酸味の強い八朔とか、酢の物料理、黒酢…^^。

合格ですね~、良性ストレス。
気楽が一番、いつまでも今のペースで健康でいてくださいね~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-19 20:07
hiroさん、こんばんは~!
枯れちゃったんですか、惜しいことをしましたね。
我が家はもう何年になるでしょう、ずっと健在です。
毎年今ごろになると、採れるのがあたり前の感覚。
改めて感謝しないとね^^。

何かのきっかけで、忘れかけていたことに気づく。
そしてまた復活、みんな一緒と思います。
お喋りしながら楽しく歩いて、美味しいランチこれからもどうぞ♪
Commented by 多摩 at 2009-10-19 20:30 x
ストレスがないのもこれはこれで困り者です。我が家は家内と適度な間隔を図りながら、やっています。日本人の場合、外人と違い、ハニー、ハニーとお互いが常に一緒に行動するケースは少ないでしょうが、それは古人が決める事ですね。あまり深刻に考えずにいた方が、良いかもしれません(笑)
Commented by shizuo7f at 2009-10-19 22:12
多摩さん、こんばんは~!
そう仰る通り、何ごとも深刻はよくないですね~。

これまで、いろんな経験を通して絆を深めてきました。
怒り、悲しみ、笑い。。。、振り返るといいときばかりではありませんでした。
これからもそんな波を乗り切るためにも、
「自分達らしさ」を求めて行きたいと^^。
これがわたし達が目指す夫婦かも。
Commented by eko at 2009-10-20 08:11 x
おはようございます。
いつも読み逃げでごめんない。

ミカンの木が自宅の庭に羨ましいな~
沢山実っているのですね。
去年、我家は主人が花を楽しむのにミカンの木を鉢でもらって来てますが大きくなりません。
木にもストレスですか、鉢植えでは駄目なのでしょうね。
Commented by suzu1944 at 2009-10-20 08:37
ミカンが立派に実りましたね。
此方はミカンの産地、
庭先にも柑橘類は良く植えてありますよ。
ストレス、
無い様に暮らすのがストレスかもしれません。
半分はケセラセラの世界です。

Commented by Azky at 2009-10-20 09:43 x
Shizuoさん、 コメント、 有難うございました。

はい! やっと改名しました。早速 → のリンクを変えて下さったんですね! ご迷惑おかけしてしまい 済みませんでした。。。
これからも仲良く お願いします~♪

三つのR と 誠実・率直・対等、 ですね?
大切なことですよね。  今日も とっても素晴らしいレッスンを授かりました。 有難う~♪

連休だったんですね?  
さぁ・・・・  奥様とのお楽しみは・・・
何だったんでしょうね~♪

またお邪魔させて下さいね。 是非 お伺いしたいので!
Commented by カズ at 2009-10-20 13:16 x
なんと、自宅でみかんが採れるなんて!!
お二人の甘さが、みかんにも乗り移ったんですね~~(^_-)-☆
Commented at 2009-10-20 16:26 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by shizuo7f at 2009-10-20 19:30
ekoさん、こんばんは~!
「読み逃げ」、大歓迎ですよ~。
わたしもコメント時間がとれないこともしばしば。
お越しくださるだけでも、十分嬉しいです。

真っ白な可愛いミカンの花。
ご主人さまも楽しんでみえるんですね~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-20 19:30
suzuさん、こんばんは~!
お陰さまで今年も豊作でした^^。
我が家のミカン、産地ほどではありませんが素人にしてはまぁまぁ~。

ストレス、人によって感じ方いろいろ。
そうそう、一番いいかも「ケセラセラ」。
Commented by shizuo7f at 2009-10-20 19:30
Azkyさん、こんばんは~!
生まれ変わったんですね、改名とともに♪

勝手なイメージなんですけど、
そばかすが少しあって、おさげ髪、明るく愛くるしい女の子。
わたしの好きなアメリカの女の子を連想しますよ~^^。

後で奥さまとの仲良しサタデーレポ、綴ります。
またきてくださいね~。
Commented by shizuo7f at 2009-10-20 19:30
カズさん、こんばんは~!
そうなんです、我が家のミカンは自家栽培。
産地直送ですよ~♪

お店のみかんと食べ比べ。
糖度は、そう「甘~い」^^。
Commented by shizuo7f at 2009-10-20 19:31
鍵コメさん、こんばんは~!
豆パワーは凄いですよね。
その中でも丹波の黒豆は、ブランド豆。

賢く食べて、健康作り。
いつまでも元気に、爽やかにいたいですね~。

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