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わぁ~い!ブログ4周年♪

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 始めに言っておくけど、今こういう状態じゃないです。
たま~にこんな時も、の話しです。チョット前に会社で仕入れた健康情報を交えながら。

 んん~、チョッとからだが本調子でないなぁ。
すぐ疲れるし、やる気も起きないし…。
生身の人間、日ごろ自信があったって、たまにはそんな辛い時も。





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 初めてじゃないし、薬をのむまでもないし、
ましてお医者さんへ行くほどでも。
こんな時は、からだを温ったかくし、栄養価が高く消化のよいモノを。
そうそう、ゆっくり湯船に、そして今夜は早く寝よっと。
まぁ、こんなことをしますよね。あたはどんな対処をしてますか?

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 このような"自分でやれる範囲"を「セルフケア」と言うそうです。
からだだけでなく、心が疲れたときも有効でそれも、早め早めがいいんだとか。

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 でも極端に「眠れない、食べたくない…」。
こんな時は一人で我慢し続けるのはよくなくて、
誰かに「辛いよぉ…」とグチることも効果的と聞きました。

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 もう何十年になるかなぁ~、お昼休みの「20分間ウォーキング」。勿論、きょうも。
それに土日は、最愛の奥さまと「ぶらり散策花デート」。
いつも身体を動かすことが当たり前の生活に。

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 運動には、ネガティブな気分を発散し、心と身体をリラックスさせ、
睡眠リズムを整える作用が。体験談です、これホント!
気づいた頃には悩んでいたことも忘れ、ポジティブ気分、
すっかり明るい自分に♪

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 こうしたブログでのお喋り。
これもホント!いいんだそうです。
「もやもや気分」を自分の言葉でチャンと書く。時には写真なども折込んで。頭の中だけで考えるのではなく、手を使いパソコンキーを叩くことが大切なんだとか。

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 日記にしろ、書くのっていま抱えている悩みと距離をとって、
客観的に見られるようになること。
その結果、あせりが和らぎ、落ち着いて物事を考えることができるように。
思いつかなかった選択肢に、自分で気づけるようになること。
これって、書いた文章を読み直すことで得られる最大の効果。

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 ブログを綴っていて、小さな幸せがいっぱいあることに気づかされます。
優しい奥さま、思いやる家族、たまらないくらい可愛い孫ちびっ子達。
愛おしい仕草や言動に感謝と幸福感で満ち溢れています。

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 壁にブチ当たった時、問題解決に向かいながらも、
自分の弱さ、欠点ばかりに目が行ってませんか。
正直、わたしなんかこのパターンにはまることがあるんです。

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 でも、「あっ、いけない、また変な癖が」と気づき、思考回路を変えるんです。
「その問題以外、上手くやれてるじゃん」と思うようにしています。
つまり必要以上に自分を追い込まないようにしています。
「できていること」に目を向け、自分の力をもう一度信じます。

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 我が奥さまは大の音楽ファン。
朝昼問わず、キッチンでは必ずFMやCDがかかっています。
我がお嬢さまとは対等、いやそれ以上に熱のこもった音楽話し。

 そして、年に1~2度ライブ会場へ。
それもアーティストはイケメンばかり(笑)。
そばにいてその影響を受けたわたし。
ロビーで待つだけのアッシーくんだったけど、
ここ数年は一緒にライブデートも。
そうそう、直接歌うことも。
世にカラオケが普及しだした30才代からずっと一緒。

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 音楽を聴いたり、歌を歌う。
「音楽」って、自然に心とからだを癒してくれます。

 よく笑うんです。誰のこと?いえ我が奥さま(笑)。
わたし達二人が笑いながら喋ってると、家族が安心するようです。
箸が転がってもケラケラケラ~、とっくにもうそんな年齢は過ぎたのにね。
あっ、今まさにその時かも、わたし達(笑)。

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 奥さまとの「ぶらり散策花デート」。
ブログではリアルに綴ってないけど、基本笑いっぱなし。
スーパーでもそんな調子なので、よく見知らぬ人から声をかけられることも。

 「笑い」は心を軽やかにしてくれると思います。
深刻な出来事も、見方を変えると、笑える側面があるものです。
もし、それに気づけたら、どれだけ救われることか、楽になることか。
仮にもし失敗しちゃったら、自分ばかりを責めて、恥じたりせず、
潔く、「ごめん~、やっちゃった!」って、笑い飛ばせたら。
このテクニックはこれから身に着けていこうとしています。

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 そうすることで、今より広い視野が身に着けばと思っています。
それに「笑い」は周りをもリラックスに。
もう激辛ストレスとはバイバイできそう。

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 おさらいして置きますね。
わたしが考える、5つの「元気でいきいき過ごす暮らし方」。
「身体を動かす」「ブログを書く」「自分の良さに目を向ける」「音楽を聞いたり歌う」「失敗したら笑い飛ばす」。

 早いな、もう一年。
 わぁ~い!明日でブログ4周年♪
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by shizuo7f | 2012-05-24 22:05 | ブログ | Comments(52)
Commented by april777yi at 2012-05-24 22:45
shizuoさま、ブログ4周年おめでとうございます。
仲良しご夫婦と可愛いお孫ちゃんたちの日々の幸せを綴った日記のようで、
いつもほのぼの読ませていただいています。
私の場合は、とにかく毎日・毎日・・・・・
お天気から始まって、何を食べたかまで(*⌒∇⌒*)テヘ♪
でも、アナログの日記は続かなかったけど、このブログは続いているから、
shizuoさまのいうところの、「元気でいきいき過ごす暮らし方」の
いくつかはやってるかな?(*^-^)ニコ
これからもお元気で、奥様とお孫ちゃんたちの日々のこと、綴ってくださいね。
フレーフレー\(^ ^)/
Commented by 長さん at 2012-05-24 23:04 x
ブログ開設4周年ですか。おめでとうございます。
いつも仲の良いご夫妻から幸せのお裾分けをいただいています。
今回の記事は4年間の集大成のように思いましたよ。
Commented by jyuntonana at 2012-05-24 23:44
ブログ四周年おめでとうございます。
セルフケアねぇ~、それに似た事私もやっています。

shizuo様のブログから沢山の元気を貰っています。
いつも明るく楽しいご家族の様子や綺麗な画像など
元気が出ます。
奥様との過ごし方は私達は真似できませんが
今の所仲良く暮らしていますよ。
5つの「元気で生き生き過ごす暮らし方」
参考にさせていただきますね(^。^)
Commented by tomiete3 at 2012-05-25 08:49
4周年おめでとうございます。

  これからも、お孫さんの明るい笑顔や活動の
様子をブロブに載せてください・・・・
Commented by rockheartgarden at 2012-05-25 10:35
shizuoさん 4周年おめでとうございます♪
5つの「元気でいきいき過ごす暮らし方」、なるほど!その通りですね。
私もこちらのブログで刺激を受けつつ、頑張ろうと思いますよ~(^^)
Commented by ポカコ at 2012-05-25 11:10 x
shizuoさん、こんにちは♪♪
ご無沙汰しました。
久し振りにお邪魔したら、今日がブログ4周年。
記念の日に、嬉しいです。
おめでとうございます☆

お孫さん達、可愛いですね。
沢山癒しを頂きました。
カメラを通してshizuoさんの愛情が一杯伝わって来ます。
私も、孫達から、沢山沢山生きるエネルギーと幸せを貰っています。

”元気でいきいき過ごす暮らし方”、私もそう思います。
特に今ブログを書きながら、実感しています。
そしてお会いしたことも無いのに、ご無沙汰ばかりなのに、いつも温かいお言葉をかけて頂いて・・・
shizuoさんと巡り合えて感謝です。
ありがとうございます。
これからも宜しくお願い致します。

私も家に居る時は、音楽を聴いています。
音楽は、良いですね。
最近少なくなった笑いも、心がけなくちゃ
Commented by mana at 2012-05-25 14:52 x

shizuoさん こんにちは♪

ブログ4周年、おめでとうございます^^
1年1年が本当に早いですね。
ご家族でのおでかけシーン、いつも幸せのお裾分け頂いてます(*^_^*)

セルフケア 大切なのですよね。
分かってはいても 自分の体を労ってないな~^^;
気をつけないと・・・

>ま~ 便利な調理器具が届いたようですね~
ルンルン奥様の美味しい手料理で 
shizuoさんもまた幸せですね^^
Commented by hiro at 2012-05-25 15:06 x
shizuoさん、こんにちは~♪
ブログ4周年おめでとうございます。
私と3カ月違いたったのですね。
shizuoさんの方がずっとベテランだと思っていました。

shizuoさんのブログはshizuoさんの優しさがお写真にも
文章にも溢れていて、いつも癒されています。
常に奥さまをいたわり、お孫さん達に優しい目を向け、
拝見していると心がホンワカとしてきます。
5つの「元気でいきいき過ごす暮らし方」、その通りですね。
私も実践できるよう心がけたいと思います
Commented by tomo at 2012-05-25 23:56 x
こんばんは!
ブログ4周年おめでとうございます(^◇^)
お孫さん達楽しそうに遊んでますね!

セルフケア、大事ですね~
自分は超楽観的なので、大丈夫と思っていますが、自分の良さに目を向けるって少し難しいですね。失敗や悪いことがあった時は特に。だからこそ大事なんですね。

奥さまの笑い声が聞こえてくるようです(●^o^●)
Commented by mutamiya_4 at 2012-05-26 09:42
4周年おめでとうございます。
最初は ご夫婦の 仲の良い普段の暮らしの日記でしたが 最近は お孫さんの成長日記のようですね。
これからも 出来る範囲で 続けてくださいね(^-^)/
Commented by tarabakaniko at 2012-05-26 12:05 x
4周年、ご苦労様です!

お孫ちゃんも、4つ大人になったんですね・・・
お孫ちゃん自身がブログを書くようになるのも時間の問題かもしれないですね!

続けるって本当にすごいことです!勉強になります!
Commented by isao1977k at 2012-05-27 07:18
お久しぶりです。ブログ4周年おめでとうございます。本当に健康は財産ですね。あと、笑うことも。私もshizuoさんの心得目指して頑張ります♪
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:43
さくらさん、こんにちは~!
有難うございます、我がブログお陰さまで4周年♪
今を感謝し暮らす日々、
よ~く見れば気づかぬ幸せまだいっぱい。

楽しいですよね~、
こうしてお喋り不思議な世界^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:43
長さん、こんにちは~!
折りに触れ綴り続けて4周年、
感謝してます、楽しいブログのある暮らし♪

嬉しいです、有難うございます。
届いてるんですね、世にも可笑しな奥さまドラマ^^。
さぁ、次に向かってよ~いドン!
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:43
Jyuntonanaさん、こんにちは~!
もう当たり前に、ブログと共に暮らす日々♪
有難うございます、応援コメントが大きな励みです。

きょう奥さまをクルマでアシスト。
美容院から、「迎えに来て~♪」の電話が。
綺麗になってるかなと、ドキドキしながら^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:43
トムジーさん、こんにちは~!
有難うございます、こうして嬉しい4周年♪
皆さまの応援が大きな励みに。

「こんなに成長したんだぁ」。
孫ちびっ子と共にこのわたし、
1年後にそう言えるように、さぁ~^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:43
Rockheartgardenさん、こんにちは~!
有難うございます、お陰さまでこのブログ、
綴り続け、撮り続け、迎えられた4周年♪

「いきいき過ごそ!」。
そう思い、今日も、明日も、明後日も。
いっしょに元気に暮らしましょうね^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:44
ポカコさん、こんにちは~!
いらっしゃ~い、嬉しいです。
有難うございます、お陰さまでこうして迎えた4周年♪

我が奥さまを、ちびっ子を、家族を…、
追いかけ暮らす幸せな日々^^。
幸せ気づき、これからも。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:46
Manaさん、こんにちは~!
綴って、撮って、喜んで、あっという間に4周年♪
有難うございます、これも応援コメあればこそ。

家族揃ってプレート囲み、
昨夜はお好み焼きパーティ、
泡が旨かったぜ、ワイルドだろう~^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:46
Hiroさん、こんばんは~!
あっと言う間、綴って迎えた4周年♪
おんなじ頃によ~いどん、クラスメートだね^^。

有難うございます。
心癒されてるのは当のわたし自身。
いきいき過ごさないとね~。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:46
Tomoさん、こんばんは~!
有難うございます。
孫ちびっ子の助けも借りて我がブログ、
こうして迎えた4周年♪

いろんなことがある人生。
思い通りにならない事を楽しみながら、これからも^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:47
Mutamiyaさん、こんにちは~!
有難うございます、我がブログお陰でこうして4周年♪
この1年がメッチャ早かったです。

気づきます、
平凡な暮らしの中のひとコマを、
こうして切り取り、わたし達^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:47
Tarabakanikoさん、こんにちは~!
早いモノです、綴り続けて4周年♪
有難うございます、お陰さまでこうしてきょうも^^。

そうですね、4年前と言えば。。。
間違いないのは4才若かったってこと。
でもこれからを考えると、今が一番若いってこと^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-27 16:47
く~ちゃん、こんにちは~!
わっ、いらっしゃ~い。
嬉しいです、有難う~♪

こうして迎えた4周年、有難い事ですよね、
すべてのことに感謝して。
これからも一緒に歩んでいきたいです。
Commented by eko at 2012-05-27 20:14 x
はや、4周年になりますかぁ
じゃ~私もそんなになるのかな?後で調べてみよっと。
お互い孫達も成長しましたね。
shizuoさんとも長いお付き合いになります、これからもよろしくです。

最近は笑いヨガが流行っているようですが
本当に笑いで気分転換、そう心掛けたいと思ってます。
Commented by okada1117 at 2012-05-27 21:10
ブログ4周年お目でとうございます
いつもお孫さんの写真や良い写真ばかりで楽しませて
もらってます
之からも良いブログ書いてくださいね
Commented by ma-tyan at 2012-05-28 15:55 x
ブログ4周年、あっという間の様でもありましたが~。
楽しいことを沢山発信してきましたね。
最愛の家族との時間やその他様々の記録これからもずっと続けてください。
ブログ友として此れからも宜しくお付き合いのほどを☆(。→‿◕。)ヨロシク♪
Commented by shizuo7f at 2012-05-28 20:17
Ekoさん、こんばんは~!
このブログを立ち上げてはや4年、
出会いはそれ以前から。
不思議なご縁、これからも飽きずにお付き合いを^^。

そうですね、前向きに、明るく笑って過ごしたいです。
お互いのこの幸せ、ずっと続きますように♪
Commented by shizuo7f at 2012-05-28 20:17
岡田さん、こんばんは~!
有難うございます、お陰さまでこうして嬉しい4周年♪
皆さまの励ましコメントあればこそ^^。

幸せは「気づき」から始まるのかも。
この毎日が当たり前と思わず、
これからも、「普通のできごと」を見逃さないようにしたいです。
Commented by shizuo7f at 2012-05-28 20:17
ma-tyan、こんばんは~!
お陰さま、こんなにいっぱいハッピ~ブログ^^。
綴りながら、幸せ確かめ今日もまた。

こちらこそ、ずっとずっと仲よしで~♪
それにしても、不思議な世界。
一度もあったことないのに、心から温もりが。

Commented by カズ at 2012-05-28 21:11 x
もう4周年なんですか! おめでとう(^。^)

この歳になるといろいろあるよね、身体の調子が。
でも、変だなと思ったらまずはセルフケアですね!  

益々、お元気で!!
Commented by satami1224 at 2012-05-28 22:17
ブログ4周年 おめでとうございます。
読ませて頂き 一つ一つ あ~なるほど あ~そうだ と納得の連続
分っていても 忘れていたこと ありがとうございます。

今一度改めて思います 気負わずにサラッとやり過ごす 
時分をほめる事も大事ですね。

お孫さんの力も(存在)大きいですね 我が家も同じです(笑)
Commented by ☆ひな☆ at 2012-05-28 23:09 x
4周年、おめでとうございます(^^)
仲良しファミリーのお話☆いつも楽しませて頂いています(^-^)/
楽しいことの積み重ねで、人生をおくれたらなぁ~と、いつも思っています。
夫婦で楽しむには、もう少し先になりそうですが今は、
毎週末集まって家ご飯が、楽しみです♪
これからも宜しくお願いします♪
Commented by suzu1944 at 2012-05-28 23:20
素晴らしいブログに出会えてうれしく思っています。
素敵なファミリーの笑顔の写真、奥様やお孫ちゃんたちを
まっすぐに見つめ素直につづられる文章
いつも気持ちよく読ませてもらっています。
これからも益々のご活躍を期待しています。

Commented by 多摩 at 2012-05-29 10:09 x
ブログ4周年おめでとうございます。shizouさんのブログは写真がとても綺麗で感心しています。
Commented by eaterior at 2012-05-29 15:29
こんにちは♪

4周年おめでとうございます!!
家族の幸せがいっぱい詰まった宝物ですね~
何よりもお2人のお孫さんがこんなに立派に成長されて^-^
ふたりともほんとに綺麗な顔立ちですよね!!
じぃじの愛情かな~惚れ惚れします^^
Commented by 元ちゃん at 2012-05-29 16:41 x
shizuoさん 4周年おめでとうございます♪
仲良し家族の様子・・・こちらまで目を細めて読み進んでしまいます。
改めて私は何年たったかしら?と振り返ると 最初はホームパージの日記のコーナーとして2005年11月に・・・
その後ブログとして独立させたのが2006年4月ですから6年経ったんですね。古い記事を懐かしく読んだりするのも楽しみになっています。
Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:17
カズさん、こんばんは~!
有難うございます、我がブログもう4周年♪
でもお付き合いはそれ以上、前身のHP時代からですからね。

上手に「セルフケア」して、
お互いいつまでも健康でいないとね。
旨いお酒、やってますか~^^。

Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:18
Satamiさん、こんばんは~!
有難うございます、幸せ綴って4周年♪
いい事だけをと意識してる訳じゃないけど、
振り返ればハッピ~ばかり、有りがたいことです。

我が奥さま、家族、孫…。それにボランティア仲間、あっ!ブロ友さん、
わたしの周囲のみんなに感謝です。
Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:18
ひなさん、こんばんは~!
有難うございます、こうして向かえた4周年。
振り返ると1年ごとに幸せ指数が高まってるように思います^^。

きょうの一日に感謝しながら綴る日々。
ブログって不思議です。
。一日を凄く大切に過ごすようになったかも。
Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:18
Suzuさん、こんばんは~!
「素晴らしいブログに出会えてうれしく思っています」って。
なんと!嬉しいお言葉、また調子に乗りそう^^。
有難うございます。

足元、隅っこ、見えない部分…。
我が暮らし、ちっちゃな幸せ見逃さないように♪
Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:18
多摩さん、こんばんは~!
有難うございます、お陰さまで迎えられた4周年♪
これからも、気持ちはいつも「初めの一歩」。

「写真がとても綺麗…」って。
それは我が奥さま、家族、孫ちびっ子、それと草花など…、
被写体が輝いてるから^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:19
Eateriorさん、こんばんは~!
有難うございます、こうして嬉しい4周年♪
まさに「宝石箱や〜」の我がブログ^^。

我が孫ちびっ子に「惚れ惚れします」の感想、
ママパパが聞いたら^^;。
もち、わたし達も♪
Commented by shizuo7f at 2012-05-29 21:19
元ちゃん、こんばんは~!
有難うございます、皆さまのお陰で4周年♪

いっしょですね~、
わたしもスタートはHP。
これからも仲よくして下さいね、
このご縁をいつまでも大切にしたいです^^。
Commented at 2012-05-30 14:18 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by ♪お~い中村君♪ at 2012-05-30 15:57 x
ブログ4周年 おめでとうございます
沢山の愛読者さん達との文字を通した交流を
日々 大切にされてきた結晶ですね
丁寧な分と 心のこもったコメント
俺も ブログを開いてる者として見習いたいと思ってますが
疲れた かったるいと理由を見つけてはサボってしまう俺です
ずっと仲良い お二人の日々を楽しみに拝読させていただきます
Commented by hasse at 2012-05-30 16:22 x
こんにちは~~

ブログ4周年 おめでとうございます
お孫さんの写真、奥さま、花、映画、お食事・・・
何時も楽しいブログを拝見でき、こちらも幸せをお裾わけしてもらっています
これからも幸せいっぱいのブログを楽しみにしています
Commented by shizuo7f at 2012-05-30 18:36
鍵コメさん、こんばんは~!
うん、それで良いと思います、
さすがポジティブ♪

さぁて、今度はどんなんかな。
楽しみだね、可愛い、素敵なお気に入り。
Commented by shizuo7f at 2012-05-30 18:36
中村さん、こんばんは~!
有難うございます、こうして迎えられた4周年♪

でもありますよね、
できない、したくない、いろんな訳が。
気の向くままでこれからも^^。
Commented by shizuo7f at 2012-05-30 18:37
Hasseさん、こんばんは~!
有難うございます、嬉しい、楽しい4周年♪
あっと言う間、夢のようです。

朝起きるのが待ち遠しいくらい、
やっててよかったブロガーを^^。
お互い、ハッピ~ライフでありたいね。
Commented by 徒然草 at 2012-06-04 16:03 x
shizuoさん ブログ4周年おめでとうございます。
みぃちゃんたっくんの成長とともに歩んでこられたブログですね。
その前より 「ブロとも10人」と目指しておられたことを思い出します。
今ではShizuoさんの周りにはお友達が一杯~♪♪

これからもよろしくお願い致します。
Commented by shizuo7f at 2012-06-04 20:22
徒然草さん、こんばんは~!
有難うございます、お陰さまで4周年♪
知りあったあの当時、まだ1年生くんは生まれる前でしたね♪

不思議なブログのこの世界、
すっかりハマったこのわたし^^。
こちらこそ改めてお願い致します。
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